Hur kan jag träna upp min kondition?

 

Om du inte rör på dig idag kan du börja med promenader, minst 30 minuter 3 gånger i veckan. Du kan också cykla, simma eller jogga lugnt. Vill du ta i lite mer kan du börja köra intervaller, det är ett effektivt sätt att öka konditionen.

Benlyft

Utmana dig själv med dagens fråga! Kan du svaret?
Varje dag kommer en ny fråga som handlar om livsstil, våra diagnoser eller om Riksförbundet HjärtLung.