Välkommen till Tillsammansisommar.se

– en hemsida från Riksförbundet HjärtLung

Här bjuder vi på gemenskap och aktiviteter i sommar; för dig som inte kan gå ut, för dig som inte kan träffa så många som du vill, för dig som inte har så många att träffa, för dig som inte kunde planera en vanlig sommar… Eller för dig som helt enkelt vill pröva något nytt, en regnig eller solig sommardag. Oavsett vem du är – välkommen till oss!

Psst. Om du inte är medlem i Riksförbundet HjärtLung klicka här och kom in i gemenskapen.

Dagens övning

23. Golv och tak

23. Golv och tak

Golv och tak
Stå upp. Tryck med båda händerna mot golvet och sedan mot taket. Upprepa.

Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.

Veckans aktivitetsbingo

Varje vecka får du ett nytt aktivitetsbingo, utmaningar för kropp, knopp och själ. Gör aktiviteterna på egen hand eller utmana en kompis på distans. Kryssa i vad du har gjort och skicka in, kanske blir det din tur att vinna.

Dagens fråga

Utmana dig själv med dagens fråga! Kan du svaret?

Varje dag kommer en ny fråga som handlar om livsstil, våra diagnoser eller om Riksförbundet HjärtLung.

Vad vill du göra?

Träna?

Här har vi samlat alla motionsprogram som vi tagit fram. Det finns filmer med träning från några minuter till en timme. Och program med övningar som du kan göra hemma, med och utan redskap. Bra träning är träning som blir av. Vad är du sugen på idag?

Mötas och lära?

Vill du ta en telefonfika med en av våra Hälsocoacher? Mejla med en livsstilscoach för att få råd och tips om mat och träning? Eller gå digitala Tematräffar med en Hälsocoach och få nya bekanta i andra delar av landet? Kom in och umgås i telefon, genom mejl eller på skärmen.

Göra – inne och ute?

Regn eller solsken idag? Här finns något du kan göra oavsett väder. Pröva veckans aktivitetsbingo, en blandning av utmaningar för knopp, kropp och själ. Ordna en frågesport eller tipsrunda. Eller kör ett kort kunskapspass med en kompis.

Bli en av oss

Vad kul att du hittat till vår sommarsida med träning, aktiviteter och tips för gemenskap. Du vet väl att Riksförbundet HjärtLung gör saker året om.