Vilka fiskar är feta fiskar, och varför är det fettet nyttigt?

Sill, makrill och lax är feta fiskar. Det är fiskarna till höger i bilden.

Vissa fettsyror som är nödvändiga för cellernas funktion kan inte bildas i kroppen utan därför måste vi se till att få i oss dem via maten. Till exempel omega-3, som bland annat verkar minska risken för att det ska bildas blodproppar och har en viss dämpande effekt på blodtrycket.