Hur mycket vatten ska man dricka varje dag?

Det finns ingen forskning som säger att man ska dricka just 8 glas vatten. Självklart är det bättre att dricka vatten istället för läsk. Vätskebehovet är individuellt. Om man kissar några gånger per dag och urinen är ljusgul då dricker man lagom mycket.

Åtta glas vatten är en myt som tros härstamma från en hälsorekommendation från 1945 som hävdade att vuxna bör få i sig 2,5 liter vatten. Stor del av vätskebehovet får vi via maten och det verkar inte finnas någon anledning att tro att vi under normala omständigheter får i oss för lite vätska. Att dricka väldigt stora mängder vatten kan dessutom vara farligt, ibland till och med livsfarligt.