Triceps
Stå med fötterna höftbrett isär. Håll vattenflaskan ovanför huvudet. Sänk flaskan ned mot ryggen. Se till att armbågarna pekar rakt framåt och inte glider ut åt sidorna. Upprepa 10 gånger. Övningen går att göra med eller utan vattenflaska och du kan ändra mängden vatten för att få lagom motstånd.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.