Plocka äpplen
Stå upp eller sitt på en stol. Tänk dig att du plockar äpplen från ett träd och att du sedan lägger äpplena i en korg på marken. Ställ dig på tå eller streck upp armarna om du sitter, för att nå upp till äpplet och lägg sedan ned det i korgen. Upprepa tio gånger.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.