Benlyft till sidan
Stå upp, du kan göra övningen utan stöd om det känns bra men du behöver någonting att ta tag i om det känns obekvämt. Du kan också hålla i dig från början. Lyft höger ben till sidan, håll kvar och räkna till 8. Gör sedan om samma övning med vänster ben. Upprepa tills du blir trött.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.