Knälyft
Stå upp och se till att du har någonting att ta tag i om du skulle tappa balansen.
Stå på ett ben, lyft höger knä, sträck ut benet, sänk sakta. Gör övningen fem gånger per ben. .
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.