Sidböj
Sitt på en stol. Lyft upp ena axeln och luta kroppen åt motsatt sida. Rumpan ska vara kvar på stolen. Håll kvar positionen ett tag utan att det gör ont. Byt till nästa sida. Upprepa.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.