Vrid på huvudet

Sitt eller stå. Vrid huvudet sakta från vänster till höger. Upprepa minst fem gånger.

Benlyft

Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.