Mår kroppen lika bra av ljuset från en lampa som av solen?

Flera funktioner i kroppen kräver äkta sol, som för att producera vitamin D som bland annat behövs för ett bra skelett. Dagsljuset är viktigt för signalsubstanser melatonin och seratonin som styr vår vakenhet och sömnrytm, men också immunförsvaret och mycket annat.

En solig dag är ljuset 100 000 lux (enhet som ljus mäts i). En ordentlig molning dag ger 1 000-2 000 lux, inomhusbelysning ungefär 300 lux. En ljusterapilampa kan ge upp till 10 000 lux.

Ta vara på soltimmarna, särskilt under vintern, och försök att varje dag komma ut när det är ljust, helst på förmiddagen, en halvtimme om det är starkt ljus och en timme eller mer om det är mulet. Har du ingen möjlighet att gå ut under dagen, sitt nära fönstret!

En solig dag är ljuset 100 000 lux (enhet som ljus mäts i).
En ordentlig molnig dag ger 1 000-2 000 lux.
Inomhusbelysning ungefär 300 lux.
En ljusterapilampa kan ge upp till 10 000 lux.