Hur mycket ska man träna?

Alla behöver röra på sig men hur mycket varierar från person till person.

I Sverige rekommenderas alla att röra sig minst 30 minuter om dagen. Om 30 minuter i sträck är för ansträngande går det att göra två pass på 15 minuter. För att träningen ska vara effektiv behöver du bli varm och få upp pulsen och andhämtningen.