Benlyft

Sitt på en stol. Sträck ut höger ben, även vristen. Håll benet utsträck i ca 20 sekunder. Byt sedan till vänster ben. Upprepa.

Benlyft

Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.