Sittande benlyft
Sitt en bit framåt på stolen. Ryggen ska inte röra vid ryggstödet.
Håll ryggen rak, sträck ut benet, håll kvar i fem ¬sekunder, sänk långsamt ned. Byt ben.
Gör 10 benlyft med varje ben.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.