Vet du vad sömnhygien är?

Att ha en god sömnhygien är att ha bra rutiner kring sin sömn. Exempel är att gå och lägga sig vid samma tid varje kväll, att ha det mörket och svalt i sovrummet, att varva ned innan sömngåendet, att få dagsljus på förmiddagen och att röra på sig.