Lönar det sig att varva ned innan du går och lägger dig?

Ja, du somnar lättare om du förbereder kroppen och går ned i varv innan sänggåendet. Det kan du göra genom att dra ned på ljuset och stänga av TV:n och mobilen. Om du skapar en avslappnande rutin innan sänggåendet blir det ännu lättare för kroppen att somna.