Simma
Du kan sitta eller stå. Gör 10 bröstsimtag framför kroppen.are ned, men aldrig längre ned än att knät är i 90 graders vinkel.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.