Skulderblad
Fötterna höftbrett. Håll handduken hårt dragen bakom ryggen. Dra armarna uppåt bakåt med handflatorna uppåt. Du behöver inte komma så långt för att den här övningen ska kännas.
Upprepa 10 gånger.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.