Axelpress

Stå med fötterna höftbrett isär. Ta en vattenflaska i varje hand, håll handryggen mot dig, sträck upp armarna ovanför huvudet. Ta långsamt ned armarna igen, håll emot hela vägen ned. Tänk på att pressa ihop skulderbladen. Du kan jobba med en arm i taget, eller med båda samtidigt.
Upprepa 10 gånger.

Övningen går att göra med eller utan vattenflaskor och du kan använda olika stora vattenflaskor med olika mycket vatten för att få lagom motstånd.