Lång hals
Stå upp. Tryck ned axlarna, sträva med handflatorna nedåt och gör halsen så lång som möjlig. Dra sedan upp axlarna så högt du kan så halsen blir kort innan du trycker ned igen. Upprepa 20 gånger.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.