Häl på knä
Stå upp, du kan göra övningen utan stöd om det känns bra men du behöver någonting att ta tag i om det känns obekvämt. Du kan också hålla i dig från början i en stol eller diskbänken.
Sätt höger fot mot vänster knä. Håll balansen och räkna till 8. Byt sedan ben. Upprepa fem gånger per ben om du kan.
Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.