Hur mycket ska vi röra på oss enligt Folkhälsomyndigheten?

Minst tre gånger i veckan ska du röra dig så att pulsen ökar, du blir varm och lite andfått. Styrketräning för dina muskler rekommenderas minst två gånger i veckan. Är du äldre bör du också träna balans, bland annat för att förhindra att du ramlar.

Alla kan inte träna så mycket, men vi uppmuntras att röra på oss så gott det går efter vår förmåga. Här hittar du träning från Riksförbundet HjärtLung »