Är socker i frukt lika skadligt som sockret i godis?

Studier har visat att samma mängd socker i blåbär och i en läsk inte har samma negativa effekter. Det beror på att bäret innehåller dämpande faktorer som fibrer och antioxidanter, vilka gör att kroppen inte tar upp lika mycket socker. Det gäller även andra bär och frukter.

Det är alltså bättre att äta frukt och bär än att äta godis, även om sockermängden skulle vara densamma.