Armbågarna mot varandra

Håll upp armarna framför kroppen så att armbågarna kommer i höjd med axlarna. För sedan ihop armbågarna så de möts och sära på dem igen. Upprepa 10 till 20 gånger. Se till att hålla axlarna nere.

Benlyft

Varje dag får du en ny övning. Ett tips är att skapa en ny god vana, till exempel göra övningen efter frukost varje dag. Eller sätta ihop de övningar du gillar till ett eget träningsprogram.